Pobyt na čerstvém vzduchu prospívá Vašemu zdraví

Posted in Relax

Dali jste si letos novoroční předsevzetí, že budete více dbát na svůj zdravý životní styl? Potom vězte, že to nejlepší, co pro své zdraví můžete udělat, je co nejčastěji pobývat na čerstvém vzduchu. Pobyt venku (nejlépe v přírodě) skýtá nespočet benefitů v oblasti fyzického i psychického zdraví. V přírodě jsme totiž schopni zapojovat své smyslové vnímání na maximum. Cítíme vůně květin, chladí nás vítr, lechtá nás tráva a slyšíme ptáky zpívat v korunách stromů. To vše pomáhá odbourávat stres a zlepšovat kreativitu.

Tím nejzákladnějším pohybem (nejen) venku je chůze. Pro udržení dobrého zdravotního stavu stačí, když nachodíte 10 tisíc kroků denně, což je asi 7 kilometrů. Jestli Vám obyčejná chůze nestačí, můžete teď v zimě vyrazit na běžky či lyže. V létě je pak ideální běh.

pohyb

Jak správně vybrat sportovní povrch na tenisové hřiště?

Posted in Vše pro sport

Jednou z nejdůležitějších věcí při stavbě nového tenisového hřiště je výběr vhodného sportovního povrchu. Při výběru je nutno přihlížet k následujícím faktorům:

  • bezpečnost a šetrnost pro uživatele

  • herní parametry

  • provozní údržba

  • pořizovací a provozní náklady

  • estetický vzhled

Sportovní povrchy mají různé vlastnosti, záleží jaký typ hry bude na daném hřišti preferován.

Civilizační choroby: křečové žíly

Posted in Nemoci

Civilizační choroby sužují celý západní svět. Jednou z nich, i když ne tak závažnou, jsou křečové žíly. Podle statistik se alespoň v nějaké formě objeví až u třetiny populace na světě. Trpí jimi zpravidla ženy, ale ani mužská část není od problémů s křečovými žilami ušetřena. Jak tedy postupovat, pokud "křečáky" u sebe objevíte?

Pečujte o své nemocné a unavené nohy včas

Posted in Relax

Zná to téměř polovina žen na světě – těžké a oteklé nohy, nemožnost si obout oblíbené boty, bolestivé otoky a další nepříjemnosti. Ano, tohle všechno jsou příznaky křečových žil. Ovšem takové křečové žíly léčba jsou komplikované procesy, které je potřeba začít řešit včas. A navíc u žen se určitě oplatí myslet na prevenci, protože je dost pravděpodobné, že křečové žíly je budou trápit.

léčba křečových žil laserem